Выпуск 567. Как не теряться в абстракциях?

Есть фундаментальное свойство человеческого мозга, которое одновременно и чрезвычайно полезное, и весьма опасное для своего хозяина — это абстрактное мышление.

Абстрактное мышление позволяет вычленить из окружающей нас реальности простые и понятные базовые знания. Эти знания потом легко комбинировать и получать новые знания.

Например, в окружающем нас мире нет идеального цилиндра. Но с помощью абстрактного мышления мы можем легко представить этот самый идеальный цилиндр. И затем выполнять мыслительные операции с ним.

Вы легко представите:

• синий цилиндр;
• зеркальный цилиндр;
• прозрачный цилиндр.

Абстрактное мышление позволяет создавать неограниченные мысленные
конструкции.

Где же здесь опасность?

Нежелательный образ

 Лотерея — это налог для людей,
у которых плохо с математикой.

Предположим, что человек чувствует себя неважно. И еще непонятно, заболел он или просто устал. В этот момент человек, как правило, задумывается о своем здоровье.

И абстрактное мышление здесь может помочь, потому что на ум сразу приходят способы, как помочь своему здоровью: выспаться, сходить в баню или выпить чаю с медом.

Но в этой же ситуации оно может и сильно навредить. Достаточно начать
представлять себе разные болезни и их последствия.

И тут подключается подсознание. Проблема подсознания в том, что оно не замечает разницы между реальной ситуацией и воображаемой. Поэтому, если человек думает, какой болезнью он может заболеть, то подсознание считает, что этой болезнью он уже болеет.

Подсознательными процессами не так-то просто управлять. Они развиваются по своим законам. Медицине давно известно, что многие расстройства, типа колитов, запоров, поносов, энуреза, рвоты, одышки исчезают, как только человек засыпает или принимает определенные психотропные препараты.

В момент засыпания у человека уходит сознательный, а также подсознательный контроль над телом, и тело моментально восстанавливает нормальную функцию. Но после сна у человека снова появляются эти симптомы. Потому что подсознание в состоянии
бодрствования активизирует соответствующие области мозга, которые дают команды на эти симптомы.

Отсюда и появился термин психосоматика, от двух слов: «психе» — душа, «сома» — тело. Психосоматические заболевания возникают, когда человек находится в негативном эмоциональном настрое, и это влияет на тело.

Поэтому нельзя пускать мыслительный процесс на самотек. Контролируйте то, что вы думаете.

Как это сделать?

Управление мыслями

— Психиатр сказал,
что у меня развиты
злобные доли мозга.
— Может, лобные?
— Нет.

Для управления мыслями следите за вашим настроением. Если настроение ровное или хорошее, то вы все думаете правильно.

Если настроение начинает портиться, то ваше мышление пошло не туда. Обычно абстракции уводят в одном из двух направлений:

• Либо в прошлое, где случилось что-то неприятное.
• Либо в будущее, где может случиться что-то неприятное.

Если заметили, что улетели по времени вперед или назад, нужно вернуть себя в настоящее. Как это сделать? В этом поможет ваше тело. Тело всегда находится в настоящем. Поэтому для возврата мыслей в настоящее достаточно заняться любой физической активностью: встать, помахать руками, пройтись. Но одновременно с этим нужно волевым усилием перевести мысли на ощущения тела.

После того, как вы вернетесь в настоящий момент, подумайте о том, чего вам хочется. Какие желания у вас есть прямо сейчас. В этот момент вы запустите подсознательный процесс, который поможет этих желаний достичь. Это намного приятнее и полезнее, чем думать о болезнях и страхах.

Абстракции — это инструмент.
Им нужно пользоваться,
а не подчинять абстракциям
свою жизнь.