Выпуск 556. Укрощение телефона

Сейчас технологии развиваются очень быстро и это хорошо.

Но есть в быстром развитии и негативные факторы. Об одном из них сегодня и поговорим. Этот негативный фактор звучит так: подчинение технологиям.

Рассмотрим простой пример. Есть новое явление в нашей жизни — это смартфоны. У них множество преимуществ. Но есть и негативные факторы, например, уведомления.

Человек привык к тому, что уведомление — это что-то важное. Поэтому, если он слышит писк уведомления, то обращает на это внимание. Разумеется, каждое приложение на смартфоне старается по максимуму это использовать и забрасывает уведомлениями.

Если человек более-менее разбирается в софте, то он по максимуму отключает все уведомления. Но не все знают, как это делается, и телефон их дергает постоянно.

Поэтому сейчас есть тенденция, что технологии начинают доминировать над людьми, которым они, вообще-то, должны служить, и меняют людей по своему образу.

Как с этим справляться?

Телефоны меняют людей

Решил купить телефон попроще,
чтобы не умнее меня был.
Вышел из магазина в шоке
— они все умнее меня!

Психолог Ларри Розен провел интересный эксперимент. Одной группе молодых людей смартфоны положили в осязаемой близости, другой — на расстоянии 1–2 метров.

Пока группы проходили несложные тесты на логику, на телефоны присылали уведомления. У обеих групп наблюдалась эмоциональная реакция на загоревшийся экран телефона. Но первые, прочитав уведомление, успокаивались, а вторые продолжали нервничать, их пульс учащался, при этом когнитивные навыки ослабевали.

То есть уведомления смартфона делают людей раздражительнее и глупее.

Компания Deloitte приводит еще более угрожающую статистику: 50% молодых людей 18–24 лет проверяют уведомления на смартфоне даже ночью, если внезапно проснулись.

По этой статистике видно, что люди разделись на две половины:

• Одна половина владеет телефонами,
• Второй половиной владеют телефоны.

Поэтому на эту проблему стоит обратить внимание и выяснить отношения со своим телефоном: кто из вас хозяин?

Как это понять?

Послушный телефон

Какая разница, где вы живете,
если вы все равно весь день
проводите в телефоне?

Общий принцип укрощения телефона состоит в простой идее: у вас нормальное отношение к телефону, если большей частью вы берете телефон в руки, когда это нужно вам.

А вот любой вариант, когда вас дергает телефон — это повод задуматься: так ли важно было то, ради чего вас дернули. Если нет, то блокируйте уведомления от этого источника. И, конечно же, отключайте все уведомления, когда вы спите или отдыхаете.

Только поставьте разрешения звонить вам близким людям в экстренной ситуации. Это несложно сделать.

Спрашивайте себя: зачем прямо сейчас вы берете телефон? И что вы получили, когда взяли его в руки.

Если ваше пользование телефоном находится в общем курсе вашей работы, то всё нормально. Если же вы отвлекаетесь на всё подряд, то стоит задуматься, что вам это дает?

Телефон полезен,
если только не станет
вашим хозяином.