Выпуск 513. Черно-белое мышление

Есть серьезное расстройство психики, которое называется сплиттинг — восприятие реальности через крайности.

Например, человек думает: «Если я сдам экзамен — я успешный человек! Если не сдам — я полное ничтожество!»

В повседневной жизни сплиттинг обычно называют черно-белым мышлением. Сплиттинг — это опасный симптом расстройства личности.

Посмотрим, как возникает сплиттинг.

Преувеличение

Прочитал книгу,
которая перевернула мою жизнь.
Потом прочитал другую,
и все стало как прежде.

Когда у ребенка только формируется мышление, то в определенный момент ребенок начинает воспринимать, что такое крайние точки зрения. То есть к выражению «мне плохо» добавляются такие выражения, как «невыносимо!», «ужасно!», «чтоб я сдох!»

Или если понравилось мороженое, то ребенок говорит: «Хочу стать продавцом мороженого». Ребенок еще не может понять, что крайности в обычной жизни встречаются редко. Поэтому часто использует преувеличенное описание житейских ситуаций. Особенно это заметно в подростковом возрасте. На безобидное замечание родителей подросток может сказать: «Я вас ненавижу! Уйду от вас!»

Но как только в 15–16 лет формируется личность, то крайности из речи уходят. Молодой человек описывает реальность в более-менее адекватных терминах. И уже не скажет: «Такая вкусная пицца! Я понял, что стану пиццайоло!»

Взрослый человек взвешивает свои слова и пытается выражаться максимально адекватно. Президент банка в беседе с журналистом уже не скажет: «Банку скоро хана, чтоб я сдох!» Он скажет что-то типа: «У нас есть озабоченность по поводу необеспеченности деривативов».

Особенно важно взвешивать свои слова при оценках других людей. Если человек начнет налево и направо давать оценки типа: «Дурак!», «Ничтожество!», «Паразит!», то вскоре столкнется с большими проблемами.

Именно поэтому в обществе ценится вежливость — умение тактично общаться с людьми и способность выслушать человека даже с противоположной точкой зрения.

У взрослого человека сплиттинг возникает, как правило, в тот момент, когда некоторое событие в жизни он не может осознать в рамках своего мировоззрения. Например, человека увольняют за плохую работу, но он сам считает себя лучшим работником компании. В этот момент он переключается на черно-белое мышление и начинает считать,
что все его бывшие коллеги — это «сборище проходимцев, которые выгнали порядочного человека».

Или когда человек сталкивается с образом жизни людей другой национальности или другой веры. Да просто выглядящих иначе. Опять же он переключается на черно-белое мышление и заявляет: «Все рыжие — бесстыжие!»

Чем же опасен сплиттинг?

Разрыв с реальностью

— Алло, пожарная?
— Да.
— У нас тут огонь!
— Прямо огонь?
— Ваще огонь!
— Приятного отдыха.

Опасность сплиттинга в том, что это признак разорванности мировоззрения. То есть вместо обдумывания некоторой ситуации у человека возникает злость на эту ситуацию.

Например, человек зашел в людное место и замечает, что на него все оглядываются. Человек адекватный осмотрел бы себя — может, что-то не в порядке с одеждой? Но человек в сплиттинге начнет винить окружающих.

Проблема в том, что если не менять свое мировоззрение, то разрыв начинает нарастать. Возникает замкнутый круг: человек винит окружающих, портит с ними отношения и убеждается в том, что окружающие плохо к нему относятся.

Поэтому, если у вас появляются мысли о крайностях…

• Все люди — скоты!
• Все женщины — не леди!
• Все коты что-то замышляют!

…то это говорит о том, что есть нечто в вашем мировоззрении, что требует обдумывания и встраивания в вашу картину мира. Попробуйте поискать другие объяснения поведения окружающих. Посмотрите на себя и на свои поступки со стороны. Подумайте, может быть, вы что-то не знаете и поэтому не видите всей картины?

Смотрите на ситуацию
с разных точек зрения.