Выпуск 421. Невроз воображаемых зрителей

Есть неприятное психологическое расстройство, которое получило название невроз воображаемых зрителей.

Это расстройство выражается в том, что человеку кажется, что окружающие только тем и заняты, что думают о нём, постоянно следят за ним и даже читают его мысли. Это весьма неприятное расстройство.

Люди с этим расстройством часто ведут себя очень странно. Например, один человек не покупает доширак, если в этой секции магазина есть какие-то люди. Потому что они могут увидеть, что он бедный.

Другая женщина в кафе заказывает только «здоровую» пищу, потому что окружающие могут подумать, что она «хабалка, которая жрёт всё подряд».

Есть люди, которые держат себя в руках даже во время секса, а то ведь кто-то может осудить их «непристойное» поведение.

Есть люди, которые в метро читают только книги таких авторов, как Камю, Пруст, Кафка. Чтобы все видели, насколько этот человек духовно продвинут.

Особенно этот невроз мучителен в ситуациях, когда человек что-то неудачно сделал, например, капнул жиром на одежду. В этот момент ему кажется, что все окружающие пристально разглядывают пятно жира на его одежде и осуждают его. Это весьма неприятно, учитывая, что рядом никого нет.

Как же не угодить в лапы этого невроза?

Косой взгляд

Очень стеснительный человек
слишком тихо говорил,
что ему выходить на следующей,
но со временем обжился в автобусе
и стал кондуктором.

В основе невроза воображаемых зрителей лежит всё то же эго, но только доведённое до абсурда. Если обычное эго интересует мнение живых людей, то в случае данного невроза интересует мнение людей воображаемых. И они везде.

Если человек с обычным эго может запереться в туалете и чуть-чуть отдохнуть от окружающих, то человека с подобным неврозом это не спасает.

Как же начинается данный невроз? Предпосылки для его появления складываются в детстве, когда родители часто повторяют фразы типа:

• Вот узнает папа!
• Вот узнает дедушка!
• Вот узнает тётя Люся!

В этих фразах фигурирует авторитетный родственник, который чем-то опасен. Постепенно ребёнок начинает во время своих шалостей представлять этого родственника и пугаться последствий.

По мере взросления число авторитетов только растёт: учитель, няня, соседка, милиционер, дядя из Владивостока…

Если поддаться этой привычке, то во взрослом возрасте можно сделать заключение, что так или иначе о твоих поступках хотят узнать все. Поэтому они подсмотрят, подслушают, запишут на видео и выложат в Ютуб. И, возможно, делают это прямо сейчас.

Поэтому нужно постоянно и круглосуточно себя контролировать. Начинается расстройство личности.

Здоровая личность устроена так, что именно она контролирует поведение человека и несёт ответственность за собственные поступки. Если постоянно переключать внимание на чужое мнение, то нормальное функционирование сознания нарушается.

Проявляется это так. Допустим, вы пошли на работу и случайно забыли ключи от дома. Это не очень приятная ситуация. Но есть два варианта реагирования:

Вариант первый. Вы сделали выводы и приняли меры к недопущению подобной ситуации в будущем. На этом эпизод закрыт.

Вариант второй. Вы начинаете думать о том, что скажут окружающие, как они на это отреагируют. И вы постоянно возвращаетесь мыслями к этому эпизоду.

Вот здесь и есть опасность скатиться к неврозу воображаемых зрителей.

Усиливающим обстоятельством является случайный проступок. Например, человек забыл о встрече и подвёл людей. После этого ему может начать казаться, что все окружающие его осуждают. Хотя, скорее всего, те, кого это касалось, уже давно об этом забыли, а остальным всё равно.

Но человек представляет всё новых людей, которые узнают о проступке и осуждают. Он придумывает фразы осуждения и пытается оправдаться.

Как выбраться из подобного расстройства?

Личность и осуждение

Она была настолько стеснительна,
что с детства боялась посмотреть,
мальчик она или девочка!

Выход из этого расстройства лежит через понимание природы своей личности.

В процессе развития мы усваиваем моральные ценности и мыслительные способности. Это ведёт к тому, что мы знаем, как поступать в различных житейских ситуациях. Как личности нам уже не нужно оглядываться на мнение других людей. Мы сами знаем, что нравственно и рационально, а что нет.

Даже если мы в чём-либо ошибаемся, то у нас хватит собственных сил, чтобы ошибку исправить.

Возьмём эпизод с забытыми ключами. Такая неприятность может случиться со всеми. Поэтому, что скажет по этому поводу условный дядя Вася — совершенно неинтересно. Если даже что-то и скажет, всегда можно ответить: «Дядя Вася, вот когда вы сами забудете ключи, вот тогда и вспомните ваши слова про дурную голову».

Поэтому всякие воображаемые зрители могут идти и заниматься своими воображаемыми делами. Человек вполне может сам решить, что и как ему делать.

Если вы совершили проступок, то вы отвечаете прежде всего перед своей совестью. После этого сводите негативные последствия, по мере возможности, к нулю, и опять же забываете об этом.

Главное действующее лицо
в вашей жизни — только вы.