Выпуск 410. Искусство переживать радость

Мне часто пишут о том, что в жизни нет радости. Но по этим письмам видно, что люди не очень себе представляют, что такое радость и откуда она берётся.

Начнём с более простого чувства — удовольствия. Удовольствие — это эмоция во время удовлетворения потребности. Если хочется пить и пьёшь — получаешь удовольствие.

Удовольствие кратковременно. Даже если очень хочется пить, то пара стаканов воды — это максимум удовольствия. Попытка выпить ведро воды удовольствия не прибавит. Скорее, наоборот — сильно уменьшит.

Радость — это чувство более высокого порядка.

Радость — это душевное состояние, которое сопровождается весёлым настроением и желанием творить. Радость даёт больше блаженства, чем удовольствие, и длиться может гораздо дольше.

Не случайно люди постоянно стремятся к радости, хотя достичь её реально удаётся немногим.

Психологи исследовали радость весьма подробно и узнали парадоксальную вещь: если удовольствие может получить любой человек и это не так сложно, то чувство радости пережить намного сложнее. Что же на это влияет?

Загадочное чувство

— Чем занимаешься?
— Радуюсь жизни.
— Жрёшь, что ли?
— Да…

Большинство людей думают, что радость — это результат каких-либо внешних событий. Обычно в качестве таких событий называют премию или свидание.

Но даже премия может не обрадовать, если человек посчитает, что она слишком маленькая, а уж свидание может пройти вообще со скандалом.

Как показали исследования, радость — это результат достаточно сложной умственной деятельности. И есть весьма интересное условие радости:

Человек может испытать чистую радость
только в момент занятия деятельностью, требующей умения.

Например, если ребёнку дать цветные мелки, и рядом есть асфальт, то ребёнок тут же начинает рисовать. Это занятие приносит радость. Но сами по себе мелки или сам по себе асфальт радости не принесут.

Если взять игру на пианино, то для новичка умение сыграть «Собачий вальс» — это уже радость. Но опытному пианисту для переживания радости нужна композиция посложнее.

Многочисленные эксперименты показывают, что нельзя получить радость просто сидя на диване. Люди переживают радость в момент совершения некоторой сложной и осмысленной деятельности:

• Игра в шахматы,
• Выступление на сцене,
• Катание на сноуборде и т. д.

Интересный момент. Всяческие соревнования и состязания сразу убивают радость. То есть человек может кататься на лыжах и радоваться этому, но стоит только заставить его бежать на лыжах наперегонки, радость тут же улетучивается.

Причина в том, что радость появляется только в тот момент, когда действие совершается в приятном для человека ритме. Любые отклонения от этого ритма вызывают сильнейшее раздражение. Даже есть пословица: «Хуже нет — ждать и догонять».

Отдельная тема — деятельность, где есть партнёр. Например, теннис или шахматы. Радость здесь появляется только в тот момент, когда силы игроков приблизительно равны. Если уровень мастерства игроков сильно отличается, то один будет испытывать бессилие, а другой — скуку.

Также не приносят радости занятия, где результат зависит от чистой случайности: казино и прочие азартные игры. Как правило, игрок казино испытывает только два чувства: разочарование и желание отыграться. Постоянные неудачи приводят к возникновению игровой зависимости. Вместо радости азартные игры несут только зависимость и распад личности.

Радость приходит только к творцам.

Наступление радости можно ощутить по тому, как деятельность захватывает человека полностью. Он растворяется в том, что делает. В восточной философии это сформулировано так: «Нет танцора, есть только танец».

В этот момент из сознания уходят все прочие мысли, страхи и тревоги. Радость становится чистой, как родниковая вода.

Как мы видим, получить радость не так просто. С чего же начать, если хочется радости?

Первый шаг к радости

— Профессия?
— Лесоруб.
— Прежнее место работы?
— Сахара.
— Так там же пустыня…
— Я старался…

Современная цивилизация требует от человека постоянной спешки. Мне часто пишут люди, которые хвастаются: «Я постоянно по два дела делаю и ещё пять контролирую!».

Но какой смысл в этой спешке? Мы уже знаем, что радость возможна только в своем ритме. Не нужно никуда спешить. Начните с того, что насладитесь тем, что вы делаете прямо сейчас.

Замедлитесь, не спешите и полностью сосредоточьтесь на том, что вы делаете. Если работа слишком сложна, возьмите задачу попроще. Если слишком примитивна, усильте её.

Прочувствуйте ваше занятие. Сфокусируйте внимание. Если вас отвлекают страхи и переживания, заполните ваше сознание только тем, что перед вами.

Особенно важно это сделать, если прямо сейчас у вас беспокойство или чувство, что случится что-то плохое. Как правило, это следствие рассеянности мыслей. Как только вы заполните сознание тем, что делаете, все переживания уйдут.

Если же то, что вы делаете, не приносит вам радости, то тогда зачем это делать? Поищите себе другое занятие.

Радость — это искусство.
Не ждите её, а создавайте.