Выпуск 258. Душевный порядок

Меня спросили:

«Как быть, если теперь понимаешь, что из детства ещё не вышла «Я-часть», которая, кроме детских проблем, ещё зависит и от душевного состояния свекрови, мировоззрения мужа, плюс ещё проблемы подросткового периода. Вина, стыд, низкая самооценка, психологическая зависимость от других и т.д.?»

Это хороший вопрос. Уже из этого вопроса видно, что автор понимает, что проблема не во внешних обстоятельствах, а во внутренней душевной жизни. А раз так, то с этим можно что-то сделать. А именно:

По сути, душевная работа очень похожа на поведение хозяйки после приёма гостей. На столе осталась гора грязной посуды. Но это не потому, что гости специально «грязнили» тарелки, а потому что любая еда приводит к появлению грязной посуды.

И единственный способ навести порядок – это брать тарелку за тарелкой, тщательно их мыть и доводить до зеркального блеска.

Точно также во время любого общения возникают «грязные» чувства. Как правило, это результат работы эго. Для того, чтобы самоутверждаться, людскому эго нужно обязательно кого-нибудь пихнуть в грязь.

Чаще всего это делается случайно, как во время еды, когда кто-то пролил соус на скатерть. А иногда и умышленно. Тогда последствия тяжелее.

С этой точки зрения такие понятия как «вина, стыд, низкая самооценка» – это следствие того, что кто-то с грязными сапогами залез в вашу душу и как следует там потоптался.

 

Душевная уборка

Когда вы приступаете к душевной уборке, то первое, что вам нужно понять, что этот процесс нужно делать регулярно. Как и мытье посуды. Не потому, что кто-то специально ополчился против вас. А потому что душевная грязь понемногу накапливается всегда.

Можно посуду и не мыть, но тогда постоянно придется жить в грязи. Можно и с чувством вины или стыда ничего не делать, но тогда вы обречены постоянно чувствовать себя виноватым и все время стыдиться. И вокруг куча желающих подкинуть вам этих ощущений.

В прошлом выпуске мы говорили, что в душевном мире нет мелочей, поэтому каждое неприятное чувство нужно вычищать полностью. До блеска.

Начинать душевную работу надо с самого начала. С неприятного эпизода. Точнее говоря, с эпизода, который вызвал неприятное чувство.

Лучше всего этот процесс делать письменно. Прямо так и писать: «После слов, что я мало зарабатываю, мне стало нехорошо. Фраза: «Ты – ничтожество!» привела меня в бешенство, и когда на мои слова, она только усмехнулась, то вот тут вообще обидно было».

Чем больше напишете, тем лучше. А потом берите фразу за фразой и выясняйте, что именно цепляет и почему.

Как правило, за каждым цепляющим моментом стоит внутреннее неразрешимое противоречие. Сначала человек воспринял некоторый чужой идеал жизни, а потом из всех сил пытается его под себя подогнать.

Например, женщина считает, что у нее должна быть фигура как у Барби. А если не так, то она – уродка. И каждый день, смотря в зеркало, она испытывает вину и стыд, что она – всё ещё не Барби.

Или мне часто пишут мужчины с «ужас-с-сной» проблемой. Они начали лысеть, а поэтому они считают, что теперь про общение с женщинами можно забыть. Якобы к лысому мужчине женщина не подойдёт на километр. Как в этом случае Брюсу Уиллису или Джейсону Стэтхему удалось стать кумирами миллионов женщин остается загадкой.

Иногда внутреннее противоречие доходит до того, что человек вообще отрицает свой пол.

Из отчета:
«От прочитанного задания стали подступать слезы. Настроение ухудшилось, когда задумалась о себе как о женщине, появилась тоска, жалость к себе. Меня удивило, что я снова испытываю те же чувства как и в предыдущих заданиях – вина и стыд. Вина и стыд от того, что я женщина. Вспомнила, что когда мне было года 3, я удивилась, что я не мальчик».

Но ведь если разобраться, то пол сам по себе не хорош, и не плох. Можно радоваться жизни, будучи хоть мужчиной, хоть женщиной.

Проблема возникает тогда, когда вы считаете, что должно быть по-другому.

 

До душевного блеска

Когда же уходят душевные проблемы? Они уходят тогда, когда вы ясно четко увидите причину душевной боли. Увидите то противоречие, в которое вы попали.

Из отчета:
«Женщина должна в первую очередь заботиться о муже, детях, делать всё по дому, готовить, радостно встречать мужа с работы и т.д. И только в свободное время, если оно останется, она может заниматься тем, что ей нравится, то есть «ерундой» по мнению общества. И желательно чтобы эта «ерунда» также укладывалась в общественные рамки, то есть это может быть шоппинг, болтовня по телефону с подружками и другие «женские» развлечения. С этой точки зрения я бракованная женщина».

Здесь найдено весьма интересное слово «бракованная». Но кто это решает? Разве не вы сами строите свою жизнь? Почему вы должны вести себя так, как решил кто-то другой?

И теперь вернёмся к вопросу, который был задан в начале. Да, у свекрови есть некоторое душевное состояние и у мужа есть собственное мировоззрение. Но это совершенно не значит, что вы должны жить так, чтобы добиться идеального состояния свекрови и идеально вписаться в мировоззрение мужа. Это вам не удастся. К тому же эти условия могут быть вообще не совместимы.

Ищите в жизни то, что радует вас. И тогда вы будет воспринимать жизнь совершенно по-другому.

Из отчета:
«Я себе реально отравляла жизнь тем, что сравнивала себя с другими. На фоне других я выглядела то лучше, то хуже. От этого портилось настроение…

Я удивилась, что былые чувства канули в лету. У меня светлое, спокойное и ровное отношение к себе. И я поняла сейчас, что раньше у меня настроение портилось — потому что сравнивала себя с другими – что эти другие успели за свою жизнь, а я – нет.

Меня удивили мои эти новые чувства. Я не знаю, что произошло за время этого тренинга…, но у меня реально нет состояния никчемности, которое мне портило жизнь ещё неделю назад. И это удивительно и здорово!!! Я – это я. И мне хорошо от этого. Я сегодня днём удивилась, как я иначе двигаюсь и как расслабилось моё вечно напряжённое лицо. У меня другой взгляд – спокойный. Ушла вековая печаль с лица».

Когда вы почистили одну грязь с души, то беритесь за следующую. И продолжайте, пока не доведёте себя до душевного блеска.