Ранее уже говорилось о том, что медитация начинается с расслабления всего, что можно расслабить.
Расслабление физическое – тела, расслабление эмоциональное – вы успокаиваете свои эмоции, расслабление ментальное – вы позволяете мыслям свободно приходить и уходить, не прогоняйте их и не удерживайте.
Придя в состояние расслабления, вы наблюдаете то, что происходит с вами, но не погружаетесь в сон, а остаетесь бдительными, осознанными – ничего не происходит, но вы не спите, вы бодрствуете. Погружение в себя без тела, без эмоций, без мыслей, в пустое пространство себя – это путь к достижению состояния не-ума.
Ошо в книге «Медитация. Первая и последняя свобода» пишет:
«Медитировать — значит просто быть, ничего не порождая — ни действия, ни мысли, ни эмоции. Вы просто есть, и это чистейший восторг».
Если так войти в медитацию у вас получается — ура!
Если же не очень, можно попробовать другие подходы, например:
Ошо, 112 методов-техник медитации
//soznan.dyndns.org/lib/books/osho/tantra/
Поищите то, что откликается вам, не надо упорствовать с техникой, которая вас никуда не ведет. Возможно, она не подходит вам вообще, а может, ее время еще не пришло.