Выпуск 300. Сиюминутные радости

Принято считать, что на удовлетворённость жизнью влияют крупные события: свадьба, крупная покупка, новая работа, переезд в другой город. Но на самом деле всё гораздо интереснее.

Психолог Норберт Шварц изучал удовлетворённость людей своей жизнью. Участники заполняли специальные анкеты, после чего выставлялась общая оценка жизни.

Норберт Шварц нашёл способ, как быстро повысить общую оценку. В его экспериментах перед началом заполнения анкеты участники должны были сходить в другую комнату и сделать ксерокопию.

Половина из них находила там блестящую монетку в десять центов. Это монету подбрасывал им хитрый психолог.

Казалось бы, всего десять центов, но общая оценка жизни резко повышалась.

Обратите внимание, в их жизни не изменилось ничего, только добавилась маленькая радость, и сразу жизнь стала казаться намного приятней.

Жизнь – это череда маленьких сиюминутных радостей. Если это понимать, то жить становится намного проще. Не надо ждать каких-то мегасобытий, чтобы как следует порадоваться.

Вы можете возразить: «А мне, например, не нравится климат. Я бы с удовольствием переселился куда-нибудь потеплее. С этого момента я буду радоваться жизни намного больше». Посмотрим, так ли это.

Хорошо ли живётся в тёплых краях?

В графе «Чем занимаетесь в настоящее время»
я честно написал: «Заполняю идиотскую анкету».

Известный психолог, лауреат Нобелевской премии, Даниэль Канеман как-то провёл интересное исследование.

В Америке самым лучшим штатом с точки зрения климата считается штат Калифорния. Исследование Канемана так и называлось: «Действительно ли жители Калифорнии счастливее всех остальных?»

Были опрошены большие группы участников из разных штатов, в том числе и из штата Калифорния. Участники заполняли анкеты со множеством вопросов. Они касались оценки разных сторон жизни.

Анализ анкет показал два важных результата:

• Лучшим климатом был признан климат Калифорнии.
• Жители Калифорнии радовались жизни не больше, чем жители других штатов.

«Как же так?» — спросите вы. Отгадка проста. Когда вы фокусируетесь только на одном моменте жизни, например, на климате, то очевидно, что более тёплый климат лучше, чем холодный. Но жизнь включает много моментов, и климат находится далеко не на первом месте.

Поэтому климат никого не делает счастливым.

Более того, исследование показало ещё один интересный момент. До того, как прямо не задавался вопрос о климате, калифорнийцы крайне редко о нём упоминали, оценивая свою жизнь.

То есть то, что постоянно вас окружает, вы принимаете как должное и совершенно не радуетесь этому.

Тогда возникает законный вопрос: что же человека радует?

Откуда берётся радость жизни?

Чакры прохудились,
с праной перебой.
Плачу над своею
йоганой судьбой.

Интересно, что в ответе на этот вопрос исследования психологов совпадают с учением мастеров дзен.

Жизнь – это поток событий. Событий много. Даже один день приносит с собой тысячи маленьких эпизодов.

Радость жизни зависит от того, на чём человек концентрируется.

Если человек уходит в мысли о том, как должно быть. Постоянно сравнивает свою жизнь с некоторым идеалом. Постоянно уходит мыслями то в тревоги о будущем, то в переживания о прошлом. В этом случае жизнь представляется одним большим разочарованием.

Если же человек больше сосредоточен на ощущениях текущего момента, чувствует и проживает каждый кусочек своей жизни, то жизнь становится прекрасным переживанием.

Не ждите радости в туманном будущем.
Насладитесь тем моментом жизни,
который вы проживаете прямо сейчас.

Поделитесь с другом: