Вы легко просыпаетесь по утрам?
Вспархиваете навстречу дню?
Если да, поздравляю!
Если же нет, то один из вариантов, почему вставать тяжело (помимо того, что возможно вы просто-напросто поздно ложитесь спать) таков.
Вы окидываете взглядом предстоящий день, пугаетесь: «Сколько же всего надо сегодня сделать!» и вставать вам уже не хочется.
Вы пытаетесь прожить весь день сразу, впихнуть в момент все 24 часа. Конечно, как не испугаться… Это непосильно.
А не надо так, не надо пытаться сделать все одним махом. Вам надо сделать только один шаг.
Вот вы проснулись.
Какой шаг сделать? Например, потянуться.
Вот и потянитесь. Тянииитесь, тяниииитесь… Потянулись.
Потом надо встать с кровати.
Встаньте.
Потом… потом делайте то, что вы делаете обычно, вы прекрасно знаете свое утро.
Важно делать за один раз один шаг, не уносится мыслями к следующим шагам. Ведь можно, еще сидя на кровати, перенестись в рабочие проблемы, после чего захочется лечь обратно и не двигаться.
Делая же шаг за шагом, вы спокойно и с удовольствием проживете ваш день, сделав все запланированное. А почему? А потому, что вы чествовали момент Сейчас, в котором только и можно жить, но о котором нельзя думать (думаем мы о прошлом или будущем).
Рекомендую посмотреть на эту тему видео Экхарта Толле «Техника принятия момента здесь и сейчас»:
//www.youtube.com/watch?v=rIJxerDCxQY