Выпуск 488. Синдром самозванца

Сейчас модно говорить о «синдроме самозванца». Посмотрим, имеет ли смысл это название.

Синдром самозванца — это психологическое состояние, при котором человеку кажется, что его достижения — это обман, и его скоро разоблачат.

Этот термин имеет интересную историю появления.

Впервые этот термин был использован в 1978 году применительно к женщинам. Психологи заметили, что успешные женщины считают, что окружающие их переоценивают.

Если посмотреть на социальные установки того времени, то после сексуальной революции женщины стали быстро делать карьеру и добиваться успеха в самых разных сферах деятельности.

Но они получили воспитание до сексуальной революции, и когда они были девочками, им внушали, что удел женщины — это домашний очаг. Поэтому когда женщины делали карьеру, это вступало в противоречие с их воспитанием. Поэтому они и чувствовали себя обманщиками.

Через некоторое время культура изменилась, женщин стали нормально воспринимать на руководящих должностях, и этот синдром отступил.

Почему же несколько лет назад он опять появился и стал таким популярным? Потому что произошел другой культурный сдвиг: в результате развития интернета стали появляться совершенно новые профессии: ютубер, тиктокер, таргетолог, авитолог…

Нарушилась привычная схема оценки специалистов: получил диплом, написал книгу, защитил диссертацию.

В результате успешный ютубер — это нечто непонятное. У него же нет диплома о высшем ютуберском образовании. Поэтому человек с новой профессией и чувствует себя самозванцем — ему нечем подтвердить свой статус.

Но если приглядеться внимательнее, то добавлять новый термин совершенно не нужно. Синдром самозванца — это все та же проблема эго.

Метания самооценки

Соглашусь, самооценка
у меня слегка завышена.
Зато все остальное во мне
выше всяких похвал.

Как я уже не раз писал, главная задача эго — выглядеть хорошо в глазах других. Поэтому эго делает все, чтобы окружающие похвалили, ну или хотя бы не поругали.

А «синдром самозванца» — это и есть «чтобы не поругали». Эго всегда ищет повод, чтобы к себе придраться, а в случае новой и необычной профессии поводов сколько угодно.

Поэтому советы о том, как справляться с «синдромом самозванца», будут те же самые, что и советы по проблеме эго:

• В первую очередь обращайте внимание на свое мнение, а не на мнение других.
• Если окружающие критикуют конструктивно, то прислушивайтесь. Если же это критика в стиле: «Кто ты такой?!» — игнорируйте.
• Делайте то, что вам нравится, и становитесь в этом деле все более компетентным.

Подробнее о том, как бороться с эго, я рассказываю в курсе «Ледокол». Отрывок из отзыва на этот курс:

«Пишу отзыв после третьего прослушивания курса. Впервые я его слушала более полутора лет назад, второй раз — полгода назад. Ну что сказать? Результаты налицо. Слушая касты, было интересно наблюдать, насколько теперь другие эмоциональные реакции вызывают во мне отдельные моменты.

Я стала совершенно другим человеком. Если охарактеризовать мое состояние, то я стала более мужественной, храброй и спокойной. Хотя мама называет меня безэмоциональной, 🙂 , на самом деле я просто перестала страдать по надуманным сценариям, скучать по близким, жалеть себя и всех и т. д., то есть вести себя так, как до сих пор в моей семье было принято, чтобы соответствовать надуманным «хорошим манерам». И я думаю, что то, что меня не узнают окружающие — это только свидетельствует об изменениях.

Я уже не помню, когда последний раз откладывала свои желания, обычно теперь при возникновении идеи, я сразу начинаю хоть что-то, но делать. И за этот относительно небольшой (1,5 года) период я продвинулась по ВСЕМ своим целям, которые до тех пор только обдумывала».

Если вы будете ориентироваться на свою жизнь, а не на чужие мнения, то синдром самозванца вам не грозит.

Вас продвигает вперед
не чужое мнение,
а свое решение.