Выпуск 420. Будет ли подсознание воплощать мысли про аварию?

Задали вопрос: не вредно ли смотреть новости про всякие аварии, не будет ли потом подсознание пытаться привести человека к подобной аварии?

Для ответа на этот вопрос нужно сначала описать общие принципы работы подсознания. Сразу скажу, что бояться нечего, за исключением одной ситуации, которую мы рассмотрим подробно.

В общем случае, когда человек читает новости про аварии и катастрофы, это не приносит никакого вреда. Для подсознания подобные новости — это слишком отстранённая информация, которая весьма быстро забывается.

Если вас попросить описать новости недельной давности, то вы вряд ли что-либо вспомните. Информационный поток настолько велик, что одни новости быстро вытесняются другими, и на подсознание это никак не влияет.

Но есть одно исключение, о котором нужно знать.

Зацепка памяти

Группа опытных археологов
во время раскопок нашла группу
менее опытных археологов.

Летом 2010 года в Конго произошла авиакатастрофа, в которой погибло 20 человек. Причиной катастрофы стал… крокодил.

Небольшой самолёт летел в город Бандунду. Один из пассажиров тайно взял с собой на борт крокодила. Он засунул крокодила в спортивную сумку и сдал в багаж. Когда самолёт уже заходил на посадку, крокодил выбрался из сумки и пополз в салон. Пассажиры подняли панику и рванули в сторону кабины пилотов. Самолёт был небольшой, поэтому он потерял равновесие и врезался в пустой дом, не долетев всего несколько сотен метров до взлётно-посадочной полосы. Выжил один человек и… крокодил.

Я думаю, что когда вы читали эту новость, то восприняли её как очень далёкую от вас. Вряд ли вы испугались, что крокодилы начнут в массовом порядке сбивать самолёты. Тем более что крокодилы никогда не делали этого ни до описанного происшествия, ни после.

Но возможна совсем другая ситуация. Вы читаете новость о катастрофе, а с вами когда-то случалось что-то подобное. В этот момент вы можете испытать страх узнавания. Новость вызовет из подсознания тот шок, который с вами случился.

И вот этот момент уже может стать опасным. Дело в том, что мозг не различает источник страха. То есть мозгу всё равно: угроза реальная или вымышленная. Реакция на угрозу всегда одинаковая: страх, ужас, паника.

Например, человека в детстве сильно напугала собака. Если он прочитает новость о том, что на прохожего напала стая собак, то он может сильно испугаться. И здесь уже есть опасность. В этот момент в подсознание записывается информация об угрозе.

Человек начинает думать об опасности и постоянно прокручивать мысли о том, что может случиться.

И вот тут начинается реальная опасность. Подсознание так устроено, что если человек постоянно повторяет одну и ту же картину, то подсознание считает эту картину важной и пытается её повторить в жизни.

Психологи называют такую навязчивую мысль об опасности «прилипающей». Как только она приходит в голову, очень трудно от неё отделаться. Раз за разом подсознание подкидывает картинки опасной ситуации, погружая человека в панику.

Это состояние реально опасно и может привести к неприятным последствиям. Что же делать с такими опасными прилипающими мыслями?

Освобождение от зацепки

На уроке немецкого:
— Петя, переведи: «Гутен морген».
— Хорошо в морге!

Первое, что нужно запомнить – нельзя избавиться от прилипающей мысли волевым усилием! Чем сильнее вы будете стараться не думать, тем страшнее вам будет.

Подходить к проблеме нужно ровно наоборот. Как только вы почувствовали, что некоторая новость о происшествии с посторонним человеком вдруг вызвала у вас панику, вам нужно обязательно уделить этому внимание. Серьёзное внимание.

Нужно сказать себе: «Что это меня так испугало?» Затем внимательно переслушать новость и ясно увидеть, какой момент вас цепляет. Здесь нужно будет найти похожий эпизод, который случился с вами.

Затем сказать себе: «То событие меня многому научило. Больше я в такую ситуацию не попаду, потому что у меня есть опыт».

После этого внимательно подумайте о том, какие меры безопасности вы приняли, и почему вероятность повторения эпизода минимальна.

И уже после этого прекращайте все мысли об опасности. Прилипающая мысль ещё некоторое время будет приходить, но вы каждый раз думайте следующее: «Спасибо за напоминание, но оно мне больше не нужно. Я знаю, как себя вести, чтобы не допустить подобного».

Чужая опасная ситуация —
это не повод пугать себя.