Выпуск 409. Чем спокойнее, тем умнее

В этом выпуске поговорим об эксперименте, который показал, насколько важно для мышления спокойное состояние.

Психолог Ричард Хейер поставил следующий эксперимент. Сначала он предложил участникам простые тесты. По результатам тестов были сформированы две группы. Одни показали высокие результаты (условно эту группу назвали «группой умных»), другие показали низкие результаты («группа глупых»).

Далее этим двум группам дали 36 задач повышенной трудности, которые нужно решить на время. Одновременно с помощью позитронно-эмиссионной томографии замерялось поглощение глюкозы мозгом.

Результаты были весьма интересные, но сначала о том, причём здесь глюкоза.

Топливо для мозга

Когда хочется сладкого
любой торт — диетический.

Глюкоза — универсальный источник энергии для организма. Больше всего энергии требуется для работы мозга. До 20% всей энергии организма тратит именно мозг. Но так как запасов глюкозы в мозге нет, ему нужен бесперебойный поток глюкозы.

Именно поэтому мы так любим сладкое. Особенно во время решения трудных задач. К сожалению, от сладкого умнее не становишься, просто добавляешь топлива для мозга.

Но для учёных потребление глюкозы — просто находка, потому что можно легко оценивать, насколько сейчас активно работает мозг.

И теперь возвращаемся к результатам эксперимента Хейера. Казалось бы, группа «умных» должна была затратить на решение задач больше глюкозы, но это было не так.

Группа «умных» решила намного больше трудных задач, но глюкозы потратила не сильно больше, чем обычно.

А вот группа «глупых» и задач много не смогла решить, и глюкозу сжигала, как паровоз уголь. Причём зависимость была явная: чем меньше задач человек решил, тем больше глюкозы он потратил.

Как же объясняется этот парадокс?

Ответ прост. Умный человек действительно тратит меньше глюкозы на решение задач, потому что собственно процесс мышления много энергии не требует.

Мышление — это естественный процесс
и человек от него не устаёт.

А вот волнение и усилия по настраиванию себя на задачу — они-то и требуют много энергии. То есть у глупых людей производительность мозга на уровне КПД паровоза. Вся энергия уходит в пар. Пока умный человек решает задачу, глупый думает что-то вроде:

• Мне надо решить задачу!
• У меня не получается!
• Ужас! Катастрофа!

При этом запас глюкозы быстро истощается. У некоторых особо нервных участников ученые наблюдали, как мозг просто высасывал глюкозу из крови и тут же сжигал её. Но решению задач это не помогало.

Как же чувствует себя человек, который потратил всю глюкозу? Он чувствует, что совершенно не может сосредоточиться. Мысли скачут. Любая проблема кажется нерешаемой. И главное — сильнейшая усталость и желание всё бросить.

Поэтому из результатов этого эксперимента следуют два важных совета по увеличению эффективности вашего мышления.

Советы для умных

— Ты странный.
— Столбиком в уме.
— Что?
— Я так не считаю.

Если вы хотите легко и красиво мыслить, то запомните эти два правила:

Правило 1. Если вам нужно подумать, сначала успокойтесь

Когда вы нервничаете, собственно мышления и не происходит. Большую часть времени вы пытаетесь удержать внимание на задаче. Но это требует больших затрат глюкозы и мозг быстро истощается.

В результате вы и задачу не решите, и запасы умственной энергии потратите.

Начинайте думать только тогда, когда полностью спокойны.

Правило 2. Думайте, пока это приятно

Ваш мозг работает на полную катушку в тот момент, когда вам интересно и весело. Если вы напрягаетесь, то это значит, что мышление кончилось, и начались переживания. Вся энергия уходит в пар.

Поэтому, как только почувствовали головное напряжение, переставайте думать и переключайтесь на некоторое простое и расслабляющее занятие.

Спокойствие — это
первый признак
умного человека.