Вы сильный духом медитатор? Тогда эта медитация для вас.
Когда в вашей жизни случается нечто, причиняющее вам боль — это шанс трансформировать себя.
Если в жизни все гладко, медитировать как-то не особо и хочется, ведь все и так хорошо, можно нырнуть в это «хорошо» и наслаждаться.
Если же вам больно, то нырять в это и блаженствовать точно не хочется, и вы можете переплавить вашу боль в осознанность.
Для этого вам надо чувствовать боль такой, какая она есть, не отвергая ее и не погружаясь в нее. Дойдя до глубины боли, вы можете обнаружить пространство, в котором нет ничего — боли, страданий, где только тишина и пустота. Боль может снова поднять голову и сказать: «Эй, ты чего, давай страдай, вспомни, что случилось!» — и страдания возобновятся. Но, спустившись в глубину ада, вы можете опять найти это благословенное пространство тишины.
Когда вы в пространстве осознанности, боли нет.
Рекомендую послушать на эту тему главу 8 «Горе» аудиокниги «Кто умирает» Стивена Левина:
////www.youtube.com/watch?v=bJ1ZGweMWs8