Путь мангуста

 Вступление

Мы начинаем курс «Путь мангуста: успех благодаря страху». Сначала маленькое замечание. Конкретно этот курс не совсем обычен. Он отличается от всех других курсов тем, что его не нужно торопиться читать или прослушивать. Не нужно стараться его прочитать от начала до конца. Читайте его фрагментами, впитывайте то, что прочитали, внедряйте в свою жизнь постепенно - и уровень страха и тревожности в вашей жизни снизится. Почему такая интересная особенность?

Потому, что в этом курсе вы узнаете много приёмов борьбы с вашими страхами. И в этом курсе эти приёмы тоже использованы - есть особые вставочки, приёмчики, которые уменьшают ваш страх в момент прослушивания или чтения. Поэтому рекомендую вам, особенно, если вам предстоит некоторое волнующее вас мероприятие (это может быть экзамен или публичное выступление или серьёзный разговор с начальниками, возможно, конфликтный), то вы можете кусочек из этого курса прочитать, и ваш страх уменьшится.

Глава 1. Охота мангуста

Сначала мы разберёмся, с какими именно страхами мы будем работать.

Все страхи можно разделить на две большие группы:

1) экстремальные – это связано с угрозой для жизни;
2) бытовые – повседневные, где нашей жизни ничто не угрожает.

Примеры экстремальных страхов:

 страх смерти
 страх высоты
 страх неизлечимых болезней
 клаустрофобия – боязнь замкнутых пространств
 агорафобия – боязнь открытых пространств
 и так далее. 

То есть везде, где включаются инстинкты самосохранения. С экстремальными страхами приёмы борьбы совершенно другие. И вообще, там нужно быть осторожным, потому что, если вы будете неверно себя вести, в случае, допустим, страха смерти, то вы можете погибнуть, просто переходя дорогу.

Но конкретно в этом курсе мы экстремальные страхи затрагивать не будем. Мы будем говорить о бытовых страхах. Приёмы работы с бытовыми страхами совершенно другие, но именно эти страхи отравляют жизнь миллионам людей, причём каждый день. Потому что человек редко прыгает с парашютом и далеко не каждый день входит в клетку со львами.

Что за бытовые страхи? Это такие банальные страхи, как:

 поговорить с начальником
 выступить перед большой группой людей
 сдать экзамен
 заговорить с человеком противоположного пола
 предложить на совещании новый проект
 открыть свой бизнес
 страх ревизора
 страх попросить об услуге незнакомого человека и им подобные

 Даже такой экзотический страх, как например, страх выйти из-за стола. Возможно, для вас этот страх экзотический, но на самом деле миллионы людей, когда сидят за общим столом, и им хочется в туалет, они терпят, потому что они боятся выйти из-за стола при всех.

Тут возникает вопрос. Что же такое? Почему так получилось? Ведь современному человеку совершенно не нужно бояться диких зверей. Когда вы покупаете еду, то еда не может наброситься на вас, как озверевший мамонт. Когда вы открываете холодильник, на вас не может выпрыгнуть саблезубый тигр, как в пещере. В вашей кровати не может притаиться ядовитая кобра, как это могло быть несколько тысяч лет тому назад. То есть повседневная жизнь безопасна.

Но мне постоянно  приходят письма, и на тренингах люди обращаются, и на коучинге, и на консультациях – везде одно и то же: боюсь, боюсь, боюсь. В большинстве случаев, если взять жизнь такого человека среднестатистического, то у него множество идей, которые, вообще, не воплощаются в жизнь. Он даже не делает никаких шагов, потому что боится. 

В чём причина? Отгадка очень парадоксальна. Вы её узнаете во второй главе. А сейчас мы поговорим о том, почему наш курс называется «Путь мангуста». Потому что здесь ключевая отгадка, ключевой пункт.

Сначала маленькое отступление. Часто говорят, что человек произошел от обезьяны. Эта фраза совершенно неверная, потому что на самом деле верная фраза такая: человек и обезьяна имеют общего предка. Интересно, а кто же был наш исходный предок, от которого уже можно сказать, что произошел человек?

Это был небольшой зверёк, грызун, наподобие мангуста. Таким образом, мы имеем в нашем мозгу некоторый шаблон психический, который устроен так же, как у мангуста. Поэтому мы можем задействовать этот шаблон в нашей повседневной жизни. Почему он важен?

Смотрите, в охоте мангуста есть парадоксальная вещь:

1) у мангуста нет противоядия к яду змеи, то есть, если змея укусит мангуста, мангуст умрёт;
2) реакция змеи выше, чем реакция мангуста. То есть, если змея атакует, то мангуст не сможет среагировать, она его укусит, и он умрёт.

Так вот, мангуст питается змеями, он охотится на них. Возникает вопрос: как? Как он делает? Вот смотрите, как же он охотится. Мангуст знает, что змея – это примитивное создание, поэтому её метод охоты однообразен: сделать резкий бросок и вцепиться ядовитыми зубами. Мангуст начинает провоцировать змею на броски ложными финтами. А вот, когда уже змея бросается, потому что в этот момент она не может изменить свою траекторию, он нападает на неё сбоку. Бой мангуста длится не долго, то есть несколько ложных выпадов и финальный бросок.

Выделим три правила охоты мангуста, которые мы будем называть «Путь мангуста». Итак, что это за три правила?

1. Иметь стратегию.
2. Не лезть на рожон.
3. Боишься и делаешь.

Вообще говоря, вот эти три правила – иметь стратегию, не лезть на рожон, боишься и делаешь – дают нам совершенно другой взгляд на жизнь, и совершенно другой взгляд на наши страхи. Почему?

Потому что в исследованиях американских ученых было показано, что именно усиливает страх, и что именно его ослабляет. Какой был эксперимент? Людей сажали в клетку и били током. В первой группе в клетке была кнопка. На неё, в принципе, можно было нажимать, но она ни на что не влияла. Во второй клетке тоже была кнопка, и при нажатии на неё ток отключался. Что интересно, в первой клетке, когда люди ничего не могли поделать, через некоторое время у них возрастал уровень тревожности и страха, а во второй клетке не возрастал. Почему? Потому что они могли как-то влиять на ситуацию.

Теперь очень важный момент, который говорит о чём? Если вы можете, хоть как-то влиять на ситуацию, то ваши страхи резко уменьшатся. Какую ошибку совершает множество людей в бытовых страхах?

Ошибка такая: вы боитесь чего-то и ничего не делаете с этим.

В результате вы занимаете пассивную позицию, и страх начинает расти. Поэтому ещё раз запоминаем три правила «Пути мангуста», которые мы будем использовать прямо по всему курсу: 

1. Иметь стратегию.
2. Не лезть на рожон.
3. Боишься и делаешь.

То есть, вы не ждёте, пока ваш страх уменьшится. А вот теперь мы узнаем отгадку, что же такого в страхе, какую главную ошибку совершают люди, чего они боятся всё время, просто боятся жить...